po prostu

mietki, nawet jak nie stosowalem saa bylem ciety na niedzielnych kierowcow(po prostu tak mam)jestem ogolnie bardzo spokojnym i zrownowazonym czlowiekiem lecz glupota na drodze a pozniej jeszcze nieuzasadnione pretensje tych kierowcow dzialaja na mnie jak plachta na byka i nic na to nie poradze. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-08-08 18:58:33

[...] jako zawodowy kierowca przejezdzalem od 10 do 15 tys km miesiecznie prez kilka lat i doswiadczenie na drodze nie pomoglo mi w opanowaniu zlosci w takich przypadkach po prostu krew mnie zalewa nawet jak o tym mysle.Nie dawno w zeszlym tygodniu mialem taka sytuacje ze gosc wjechal pod prad (ulica dwukierunkowa ale stal na pasie pod [...]

Nie chwale sie gdyz nie ma sie tu czym szczycic po prostu pisze jak wyprowadzaja mnie z rownowagi niektorzy ludzi i jak jest moja rekacja. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-08-09 10:20:33

[...] może pomóc wymodelować samą sylwetkę. Na razie poćwicz przez jakiś czas, przerzuć się na zdrowsze jedzenie, może nie od razu stosuj dietę byś się nie zniechęcił, a po prostu na razie wyeliminuj jakieś syfy z jedzenia i staraj się jeść regularnie. Potem popatrz czy przynosi to jakieś rezultaty. Wtedy będziesz wiedział czy czeka Cię zabieg. [...]

[...] jaki skutek uboczny kreatyny może to być spowodowane samą nadwyżką kalorii że Ci tak brzuch wywaliło albo masz krzywy kregosłup a gdy dodałeś jeszcze troche kalorii to zatłuściłes sie i stało sie to bardziej widoczne po prostu... zredukuj troche wegle i zobacz co sie bedzie działo.. Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2007-12-31 09:51:11

powyzej 100g wegli to juz nie lob-carb, "zwyczajnie uciete" to po prostu redukcja

robisz na stojąco, pierwsze np 12 powt słabszą ręką, potem tyle samo mocniejszą. 5-czy ćwiczenia na bicepsy które podałaś nie są identyczne,tylko po prostu te drugie robię z krzesłem? nie. w jednym biceps nie jest tak bardzo izolowany, robisz to stojąc, więc jest inny kąt. Na krześle jak na modlitewniku. Całkowita izolacja. 6-co z brzuchem? Możesz [...]

[...] zrobisz. Odnośnie HCG to w trakcie cyklu są różne szkoły: np cały czas 250ui e3d, oraz z przerwami np 8 tyg wtedy 500ui e3d. Cypek możesz razem z NPP ( ja tak robię) po prostu jeżeli ustalisz dawkę 500 tygodniowo to podziel to 500, aby bijąc razem z NPP sumarycznie w tygodniu wyszło Ci to 500... "No dobra panowie czyli jak tygodniowo by to [...]

[...] (pewnie 1%), zamiast ryzu kasza gryczana, soku nie odejme bo zalezy mi na betakarotenie ale dodam jakies warzywko surowe (bo ten posilek w szkole), tylko nie wiem jak zamienic to maslo na oliwe z oliwek..no bo na ryz czy kasze czy nawet z lyzki sie napic to rozumiem, ale na chleb to jak, po prostu polac tym chleb i na to szynka itp czy jak? :P

[...] jeszcze raz powtarzam - bole miesni talii promieniuja na narzady wewnetrzne i jestem w stanie sie zalozyc ze wiekszosc tych ktorzy odczuli "bol watroby" mieli po prostu zakwasy na skosie brzucha albo gdzies w okolicach (np zebate przednie) - taki bol pojawia sie nawet podczas oddychania, ale tym sie rozni od bolu watroby ze po kilku [...]

[...] są o tyle lepsze od zwykłych że jest tam znacznie większy zakres ruchu, łatwiej jednak kaleczyć pozycję,zwłaszcza gdy już dokładamy cieżaru, bo w grę wchodzi też umiejscowienie cieżaru, rozkład krzeseł ułożenie rąk na nich by było OK. Pod tym wzgędem wycisk hantli jest łatwiejszy po prostu ;-) Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2013-01-20 20:00:38

Rozumiesz w ogóle istotę wstępnego zmęczenia? Jakie parę ćwiczeń? Od razu widać, że nigdy nie stosowałeś tej opcji więc po prostu się nie wypowiadaj..........z mojej strony off.

Metke mam dalej brac,czy po prostu przestać i zobaczyc po tygodniu,czy objawy znikna??????

Witam! Diety rzeczywiscie nie mialem rewelacyjnej. Studia troche w tym przeszkadzaja ale zawsze staralem sie opowiednio bilansowac pozywienie...moze to po prostu ogniwo ktorego brakowalo :) W kazdym razie dziala :) Mam jeszcze jedno pytanie z innej beczki... przekonalem sie ze 5g kreatyny to wystarczajaca dzienna dawka. Jezeli bede chcial [...]

Miałam na myśli, że w trakcie tych pięciu dni, jemy tłuste ryby moskie. Flądra chyba się do tłustych nie zalicza, po prostu.:-)

Mi nie chodzi o ocenę całej diety redukcyjnej ponieważ nie zawsze mam wpływ na to jaki będzie posiłek przedtreningowy i nie zawsze jak mam wyliczyć makro. Chodzi mi po prostu o to czy takie posiłki mogą być, tak samo jak ludzie pytają o samą kolacje czy śniadanie to ja pytam o 2 posiłki. Po treningu piję "szejka", jakie białko mógłbym wrzucić do [...]

Zasmucę Cię. Ja gubiłem swój z 3 miesiące. Malo tego, to nawet nie był brzuch, chciałe po prostu uwidocznić kratkę. 1. Dieta- nie masz? to miej :) 2. Trening aerobowy z 4 na tydzień po 45min, to przykładowe liczby 3. suplementy- na mnie podzialały gugle i tight. polecem Pozdro CMQ To, że masz pióra w dupie nie czyni z ciebie kurczaka.

[...] gdzieś tu przy diecie masowej sugerowano) na 3h przed treningiem, choć organizm informował wcześniej że głodny no i żadnych prostych węgli krótko przed treningiem, bo po prostu się dziś nie poznawałem - zero siły, wytrzymałości, kondycji i szybkości... więc pozostane chyba przy bieganiu rekreacyjnym coby przyśpieszyć proces regeneracji - [...]

[...] zmęczonego już barku, dlatego że przód i tył barku zawsze będą nieźle pracować przy cięzkich wielostawowcach na plecy i klatke, w związku z czym będą po prostu pracować zbyt często. Mam nadzieję, że w miarę przejrzyście napisałem. Ja w tej chwili wykonuję taki trening: 1.Wyciskanie zza karku 2.MDS-wznosy boczne/przednie/tylne [...]

Musisz dopiąć dietę, cardio nie wprowadzaj dopiero po czasie gdy po prostu nie będziesz się najadać. Dieta 2g białka na kg masy ciała mało tłuszczy może 50-55g tego się trzymaj i nie zapomnij o deficycie kalorycznym..